解决手麻的妙招有哪些?
一、按摩胸部,强心固本
用一手拇指沿膻中穴,四指沿天池穴、神封穴按摩。
另一只手从颈部天突穴向下至胸底鸠尾穴上下按摩,共计100次。
二、按摩颈部,活血化瘀
以左右手分别用拇指和四指分开,掐捏喉部上端廉泉穴、人迎穴和其下端的天突穴各100次。
再以左右手分别有节奏地按搓颈后的天柱穴和哑门穴各64次,按搓时要辅以头部的俯仰动作。
三、伸长颈部,疏筋解痉
双手提至腰部,吸气,然后慢慢向下压去,脚底用力抓地,挺胸收腹,颈部有意识地向上伸长,吸取天地之灵气。
四、梳洗手臂,理经祛邪
用右手掐捏左腋窝极泉穴,尔后再从上而下,由下而上梳洗手臂内外侧。
再按合谷穴和劳宫穴各64次,最好再以同法换手按摩。
如何预防手麻?
1、减少损伤
避免和减少急性损伤,如避免抬重物等。
2、姿势端正
改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动。
总之,手麻症状明显,并出现手内肌明显萎缩的患者,一旦确诊,则应及时采取手术治疗,阻止病情发展,以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩,导致手的功能严重障碍。
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