月经不来怎样饮食调养？女性如何防范闭经？

月经不来怎样饮食调养?

女子曾行经而又中断达6个月以上者，称为继发性月经不来或继发性闭经。因后天器质性损伤而闭经者，最宜采用药膳，通过食物的长期调理.有可能获得意想不到的效果。

调理继发性月经不来，要做好如下几点：

1、注意摄生、经期产后，血室正开，邪气易侵，应注意保暖，避免淋雨、涉水、感受寒邪等。过冷易引起卵巢功能紊乱而导致闭经。

2、保持心情愉快舒畅、减少精神刺激与不良刺激，以免气血逆乱，影响月经的正常来潮。解除病后的恐惧心情和思想顾虑，促使疾病早日痊愈。

3、注意饮食营养，调整饮食习惯，不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。增强体质。要多食营养丰富，具有益肾补脾、补气养血、易于消化之类食品，如鸽子、鳖、羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、银耳、红枣等。勿过食生冷、油腻食物。以免损伤脾胃。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，同时要采取各种有效措施来达到科学减肥的目的。

4、劳逸结合，适当加强体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行，合理安排工作。

5、积极治疗某些慢性疾病，如结核、营养不良、贫血、甲状腺功能异常等以及寄生虫病，以免病情进一步发展成闭经。

6、其他如做好计划生育工作.减少或避免流产手术损伤.正确使用口服避孕药。哺乳时间不宜过长等，都是预防闭经所必须注意的。

女性如何防范闭经?

在日常生活中女性要注意以下几点，才能有效的预防女性闭经：

1、女性朋友在月经期间要避免受凉和不要吃生冷的食物。如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就会导致月经出现不调的症状，而内分泌也会紊乱。

2、避免过度劳累。如果在月经期间剧烈运动，导致身体过度疲劳，那么子宫及子宫内膜就会受伤，甚至会出现功能失常而导致闭经。

3、防止过分肥胖和消瘦。如果女性的体型过于肥胖或者是消瘦对身体的健康都不是很好，因为有可能会引起其它的妇科疾病，还可能引起闭经和不孕症。所以，女性朋友应注意合理安排膳食，既不要贫吃，又不要过分节食(减肥)，保持健康的体形。

4、要保持开朗的心情。如果长期的精神过度紧张或忧虑，可能就会导致中枢神经系统与下丘脑间的功能失调，而出现闭经。