为什么喝了咖啡还是困？上课犯困迅速清醒方法？

大家都知道，咖啡有助于提神醒脑，因此很多学生和上班族都会在犯困的时候来一杯咖啡，让自己保持清醒。但是有的人喝了咖啡之后还是很困，这是因为什么呢?上课犯困怎样能够快速清醒?一起来看看吧!

为什么喝了咖啡还是困?

喝了咖啡还是困，原因可能是对咖啡因不敏感产生耐受性、身体过于疲劳等有关系。

1.对咖啡因不敏感：有些人长期喝咖啡，尤其是长期大量喝咖啡，会导致身体对咖啡因产生耐受性，也就说身体开始变得对咖啡因不敏感。由于咖啡因不敏感，就会导致喝了咖啡之后，达不到提神的效果，而出现还是困的现象。

2.身体过于疲劳：因为喝咖啡并不能缓解身体疲劳、代替休息，只是短暂“欺骗”大脑。咖啡因不能消除身体的疲劳，而是暂时“欺骗”大脑，阻断身体的疲劳信号，在短时间内不产生疲劳感，起到“提神”的作用。当咖啡因消耗完以后，疲劳感会再次袭来。

为了身体健康，应该做到劳逸结合，避免过度疲劳，该休息的时候就要及时休息。

上课犯困迅速清醒方法?

上课困了快速清醒的方法有使用清凉油、按摩面部、上课前使用冷水洗脸、深呼吸以及课间适当的活动。

1、使用清凉油：清凉油可以提神醒目，将其往太阳穴处涂抹，也可以将其放到鼻子下面去闻，都会起到清醒的作用。

2、按摩面部：犯困时也可以按摩面部，促进面部的血液循环，尤其是需要注意按摩眼部，能改善困倦情况。

3、上课前使用冷水洗脸：可以在上课前用冷水洗一把脸，这样会刺激神经，能够提高和活跃大脑思维功能。

4、深呼吸：通过深呼吸增加摄氧量，可以帮助保持清醒，有利于缓解上课犯困。

5、课间适当活动：在课间的时候，进行适当的活动，做一些伸展肢体的动作，多在教室外面呼吸一下新鲜空气，可以保证课堂的清醒。

除此之外，平时应该注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜等。